Åndedrætstræning for selvledelse – autencitet & konfliktnavigation

Lær hvordan åndedræt og nervesystemet påvirker energi og konflikter, og lær teknikker til at genfinde autencitet og slippe dårlig energi.

Åndedrætstræning for selvledelse – autencitet & konfliktnavigation

Uanset om det er i hjemmet eller arbejdspladsen, så smitter god/dårlig energi. Det ved de fleste af os godt, men de færreste ved, at overførslen sker ved en direkte overførsel af vores åndedrætsmønstre fra et individ til et andet og/eller en kombination af andre uhensigtsmæssige påvirkninger af vores nervesystem.

I denne workshop dykker vi ned i avancerede viden omkring vores åndedræt og nervesystem, og du får indsigt i hvordan du kan genfinde din autencitet og trække vejret igennem eller uden om konflikt. Du vil også opleve på egen krop, hvordan du kan give slip på dårlig energi/vrede ved hjælp af udfordrende men effektive energi- og vejrtrækningsøvelser.

Fokus bliver på autencitet, konfliktnavigation, vejrtrækningen, selvregulering med vejrtrækning + blodgas: kuldioxid.

På kurset lærer du:

at have fokus på din vejrtrækning
hvor din vejrtrækning påvirker din sindstilstand og energiniveau
at trække vejret igennem konflikt

Forudsætninger for kurset:

Kurset er målrettet dig som ønsker at blive klogere på dit åndedræt, øge din forståelse for vigtigheden af dit åndedræt og hvordan du kan trænet det og ikke mindst bruge vejrtrækningen under konflikter og som selvledelse. Via live undervisning vil du som deltager opleve et tæt sammenspil med underviseren og der vil være indlagt konkrete vejrtrækningsøvelser som du kan tage med og bruge dagligt efterfølgende. Du kan nemt og fleksibelt deltage uanset hvor du befinder dig, blot du kan tilgå Teams. På dette kursus opfordrer vi til, at man kan slå sin mikrofon til og deltage i de øvelser, som indgår i undervisningen.

Instruktør

Thore Fogh

Thore Fogh er en anerkendt virksomhedscoach og åndedrætsterapeut med omfattende ekspertise inden for stressregulering, sundhed og performance. Med en kandidatgrad i Informationsvidenskab fra Aarhus Universitet og over 10 års erfaring som iværksætter, herunder som medstifter og medejer af virksomheden Usertribe, har han de seneste 7 år fokuseret på biohacking, kropsterapi, coaching og personlig udvikling.

Thore har specialiseret sig i åndedrætsteknikker, stresshåndtering, traumebehandling og personlig udvikling. Han har yderligere uddannet sig som kropsterapeut med særligt fokus på stress og traumer. Thore Fogh tilbyder en unik tilgang til at støtte individuel og organisatorisk vækst og trivsel og fokuserer i dag på at lære mennesker at optimere deres vejrtrækning for at opnå en bedre livskvalitet.

Hvad er GoLearn Digital Classroom?

Med Digital Classroom får du adgang til Danmarks førende eksperter live, direkte fra din kontorstol eller fra sofaen derhjemme. Vores Live univers tilbyder samme fordele som fysiske kurser, hvor sparring, aktiv læring og kommunikation er bidragere til en øget læring. Kombiner det bedste af begge verdener.

Læs mere om Digital Classroom og tilmeld din virksomhed