Lær at håndtere angst: Få praktiske redskaber til at håndtere angst i privat- og arbejdslivet!
Lær at håndtere angst, frygt for at fejle og følelsen af utilstrækkelighed i privat- og arbejdslivet.
Lær at håndtere angst: Få praktiske redskaber til at håndtere angst i privat- og arbejdslivet!
Dette kursus giver dig en dybdegående indsigt i, hvordan angst opstår og hvad der bidrager til at angsten fastholdes – alt sammen gennem et metakognitivt perspektiv. Du lærer, hvordan forskellige typer angst som angst for angsten, præstationsangst, frygt for at fejle og følelsen af utilstrækkelighed kan forstås og håndteres. Kurset henvender sig både til dig, der selv oplever angst, og til dig, der ønsker at støtte en kollega eller pårørende.
Gennem praktiske øvelser og teknikker lærer du at arbejde med dine tanker og følelser på en måde, der reducerer angstens greb. Du får værktøjer til at skabe en bedre balance mellem privatliv og arbejdsliv, samtidig med at du lærer at håndtere de udfordringer, som angst kan skabe. Kurset er relevant for dig, der ønsker praktisk viden og redskaber til at håndtere angst. Det kræver ingen forudgående kendskab til metakognitive metoder. Vi arbejder med en kombination af teori og praksis, der sikrer, at du går derfra med brugbare værktøjer til både privat og professionel brug.
På kurset lærer du:
- Forstå angstens mekanismer fra et metakognitivt perspektiv.
- Lær effektive metakognitive teknikker til at reducere angst.
- Få indsigt i, hvordan du kan håndtere tanker og følelser uden at blive overvældet.
- Bliv klædt på til at støtte en person med angst.
Forudsætninger for kurset:
Alle er velkomne til at deltage i dette kursus. Som med vores øvrige live-undervisning i Digital Classroom bliver kurset ikke optaget, hvilket skaber et trygt og nærværende læringsrum. Vi anbefaler, at du deltager et sted, hvor du kan sidde uforstyrret, så du har mulighed for at slå mikrofon og kamera til og få mest muligt ud af kurset. For at deltage i mødet skal du blot have adgang til Teams. Vi opfordrer til, at du stiller spørgsmål og deltager aktivt i undervisningen, da det skaber det bedste udbytte for både dig og de øvrige deltagere.
Instruktør
Nanna Holm
Nanna er autoriseret psykolog (cand.psych.aut.) med den højeste uddannelse inden for metakognitiv terapi, herunder Advanced Level Metakognitiv Terapi fra MCT-Institute™ og certificering på Level II. Nanna arbejder med at skabe varige forandringer ved at give dig gennemsigtige og effektive strategier, der både lindrer symptomer og styrker dig til at håndtere livets udfordringer på en sund og bæredygtig måde. Udover terapi har Nanna stor erfaring med undervisning, foredrag og kurser, hvor hun formidler sin viden om metakognitive metoder og mental sundhed på en klar og engagerende måde. Hendes fokus er altid på at give deltagerne praktiske værktøjer, som de kan tage med sig og bruge i både arbejdsliv og hverdag.
Hvad er GoLearn Digital Classroom?
Med Digital Classroom får du adgang til Danmarks førende eksperter live, direkte fra din kontorstol eller fra sofaen derhjemme. Vores Live univers tilbyder samme fordele som fysiske kurser, hvor sparring, aktiv læring og kommunikation er bidragere til en øget læring. Kombiner det bedste af begge verdener.
Læs mere om Digital Classroom og tilmeld din virksomhed
Slip for at undvære medarbejderen
Skab langt mere effektiv læring
Meget billigere end fysiske kurser
Har du behov for sparring eller har du spørgsmål?
Vi sidder klar til at hjælpe dig hver dag, intet spørgsmål er for tosset til os!
